Біляївка.City
06 вересня 2019 12:09
4
Варіант 4. Мікс з овочів, можна додати туди зелень. На овочеву подушку кладемо шматок риби, заздалегіть вибираємо кістки. Звісно, дивимося, щоб риба не мала інтенсивних запахів. Тобто, має готуватися на пару або в духовці. І ще раз - прохолодне місце для зберігання або ж ланч-бокс термос.
Лікарі переконують, що регулярне вживання риби насичує організм високоякісним білком, нормалізує функції щитоподібної залози, покращує зір, стан шкіри, волосся та нігтів. Численні дослідження довели, що риба допомагає уникати депресій та сприяє профілактиці інфаркту міокарда.
Взагалі, якщо говорити про рибу, то найбільш корисною вважається лосось, оселедець, форель, короп.
Також можна додати зварене в круту та очищене яйце.
