Влітку 2024 року Верховна Рада скасувала переведення годинників на літній час. Законопроєкт мав підписати Президет, якби це сталося, то востаннє ми б перевели стрілки минулої осені та жили за зимовим часом. Однак це рішення викликало гарячі дискусії у суспільстві, і законопроєкт не був підписаний. Значить, як і раніше, переводимо стрілки двічі на рік — навесні і восени.
Коли переводимо годинники на літній час у 2025 році
Перехід на літній час відбувається щороку в останню неділю березня. Цього року це припадає на 30 березня: о 03:00 стрілки годинника необхідно перевести на годину вперед. Це означає, що спати доведеться на годину менше, але натомість день стане довшим.
Усі ґаджети, де механізм налаштований автоматично — смартфони, планшети, ноутбуки, комп’ютери — перейдуть на літній час автоматично, без вашого втручання. Звичайні годинники на батарейках або механічні потрібно переводити вручну.
Не забудьте це зробити зранку, щоб не було непорозуміння, як у відомому мемі "Дев'ять чи десять: баба не чує", коли телефони показують один час, а годинники на батарейках — інший.
Поради, як допомогти організму адаптуватися до переведення годинників
Зазвичай противники переведення годинників аргументують це негативним впливом на організм людини. Адже з переходом на літній час ми спимо на годину менше, організм не встигає адаптуватися, ми відчуваємо втому, недосип, слабкість.
Біологиня Ольга Маслова зазначає, що до чутливої групи населення, яка може відчути дискомфорт під час переведення часу, входять люди із серцево-судинними захворюваннями, а також люди похилого віку. Загалом процес адаптації до нового графіку триває від 3 до 10 днів.
Зменшити його наслідки у цей період допоможуть прості поради:
- намагайтеся лягати спати раніше;
- не вживайте важку їжу за 4 години до сну;
- уникайте вживання кофеїну за 6 годин до сну (кава, чай, більшість газованих напоїв);
- сходіть ввечері на прогулянку, провітріть кімнату перед сном;
- приберіть ґаджети, або принаймні не користуйтеся ними за під години до сну.
Хочете більше цікавого та корисного - підтримуйте роботу Біляївка.City на кнопці підтримки (зверху), а також залишайтеся з нами на зв'язку, підписуючись на сторінки у Facebook, Instagram, Viber, Telegram та Youtube, про природу, біорізноманіття та туризм Пониззя Дністра – дивіться тут. А ще можна підписатися на наш сайт у розділі Google News. Просто натисніть на повідомлення, що під цією статтею 👇
