Біляївка.City
08 січня 2019 23:14
2
Прокидатися до сходу сонця
Ще Арістотель казав, що звичка прокидатися до сходу сонця корисна для здоров'я, багатства та мудрості.
Люди, які прокидаються рано, є більш продуктивними, вони більш зібрані, енергійні та успішні.
Для формування цієї звички потрібно знайти свою власну стратегію. Найбільш оптимальним варіантом є лягати спати тоді, коли дійсно втомилися, а прокидатися о п'ятій годині ранку.
Просто змусити себе хоча б 6-7 днів поспіль не вимикати будильник, а швидко вставати з ліжка.
Також важливо не йти до ліжка тоді, коли треба, а тільки тоді, коли тіло дійсно втомилося.
З часом організм перебудується. Він швидше засинатиме, і простіше прокидатиметься.
