За день до літа: складаємо план, що треба встигнути зробити, аби воно не пролетіло даром

Біляївка.City склали і для себе, і для вас – список літніх ідей, які неодмінно треба зробити вліткеу, щоб не шкодувати потім про безцільно втрачений час, не бідкатися: “Знову літо пролетіло зовсім не помітно”. Більшість ідей на літо не вимагають значних витрат. Тому зробіть щось з цього обов’язково. Попри війну проживіть це літо так, щоб дійсно набратися сил, підправити свій емоційний та психофізичний стан.

1.Загадати бажання на зірку, що падає

Один з місцевих біляївських астрономів-любителів Юрій Журенко радить у дні зорепадів брати ковдру, чай або каву в термосі, облаштовувати собі місце на газоні, в саду – та загадувати бажання. З його досвіду – всі вони здійснюються!

Автор: Anya Manukhina

2. Вдосталь наїстися ягід та фруктів

Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує з’їдати 400-500 грамів овочів і фруктів, доповнюючи за потреби ягодами. Перевагу варто віддавати тим, які традиційно ростуть саме в нашому регіоні.

3. Покататися на човні

Безліч людей живе біля річки або моря – і тільки здогадуються, що робиться там, за обрієм. Тому варто запланувати хоча б одну морську чи річкову подорож на катері, на човні, на паруснику. У Біляївці це можна зробити, звернувшись до візит-центру “Дністер”. Або можна побувати у чарівних куточках Турунчука, Дністра, відправившись у подорож на каяках.

Автор: Олександр Кобзар

4. Зустріти схід сонця

Напередодні треба перевірити, коли встає сонце, поставити будильник за хвилин 15-20 до цього – та відправитися на зустріч новому дню. Наприклад, 1 червня схід сонця починається о 05.08. Найкраще зустрічати сонце не вдома, а на березі річки, моря, у полі. Досвідчені люди кажуть, що це одне з найсильніших почуттів, щоб відчути справжнє оновлення, прилив сил та бадьорість на весь день.

5. Спостерігати за заходом сонця у день літнього сонцестояння

У 2022 році День літнього сонцестояння припадає на 21 червня. Воно є важливою астрономічною подією Сонячної системи. Сонцестояння – це момент у річному обертанні Землі довкола Сонця, ніч буде найкоротшою. У багатьох народів є традиція у цей день чекати, коли ж сонце сховається за обрієм, фіксують, коли сонце заховалося. Люди вірили, що цього дня рослини досягають максимуму цілющих якостей, а сили природи можуть очищати й оздоровлювати людей. Зібраними в цей період травами, наприклад, лікували впродовж усього року.

6. Заготовити на зиму корисні рослини

Ромашка, липа, м’ята, гілочки та квіт малини, нагітки, волошки, материнка, лаванда, троянда – зробіть собі за правило садити ці рослини в саду та заготовлюйте на зиму, щоб ароматні та цілющі чаї нагадували вам про цю прекрасну пору року.

7. Прогулятися босоніж по росі, під дощем, по піску

Нещодавно німецькі вчені довели науково, що ходьба босоніж покращує окислювальні процеси в організмі, допомагає активізувати нервово-м'язові процеси, сприяє насиченню тканин киснем, нормалізує артеріальний тиск. Людина, яка часто ходить босоніж, відчуває прилив сил і енергії. Крім того, вона частіше переживає позитивні емоції, у неї поліпшується настрій, зміцнюється здоров'я. Ходьба босоніж особливо корисна для профілактики стенокардії, гіпертонії і багатьох інших захворювань.

8. Послухати спів пташок

Виходьте у поле, йдіть у парк, у Біляївці – це парк “Дністер”, вимкніть телефон та просто насолоджуйтеся цим прекрасним багатоголоссям. Інформація про цілющі властивості пташиного співу є відомою з давніх часів. Миле цвірінькання пернатих здатне заспокоїти, розвеселити, створити романтичний настрій, сконцентрувати думки, зняти втому.

Автор: Нижньодністровський національний природоохоронний парк

9. Влаштувати обід на відкритому повітрі

Добре, коли вдома є альтанка. Одна з ідей на літо - влаштовувати там пікніки. Втім, якщо навіть її немає, можна просто винести стіл на подвір’я та влаштувати обід, або вечерю на відкритому повітрі. Гарний настрій – вам забезпечений, а як врятуватися від комарів – знає Біляївка.City, які проводили спеціальний експеримент.

10. Поїхати у глухий ліс, у поле та викричати емоції

Життя інколи змушує накопичувати агресію. Накопичуючись, вона змушує нас страждати, забирає сили, здоров’я. Саме тому психологи радять інколи робити собі перезавантаження – піти у чисте поле, в глухий ліс та дати їй волю: покричати, погрюкати ногами.

11. Зробити коктейль та влаштувати нетипову вечірку

Усі ми звикли до того, що свята проходять у нас у типовому стилі – наїдки, традиційні напої, мангал. А спробуйте хоча б раз відступитися від цього. Організуйте коктейльну вечірку, придумайте конкурси, завдання, влаштуйте квест. Будьте, наче діти, і помітите, як кардинально змінюється настрій ваш та всіх учасників свята.

12. Сходити на рибалку

Яке літо - без рибалки? Не обов’язково, щось упіймати. Варто просто побути на самоті з думками, спостерігаючи за тим, як рухається поплавок.

13. Станьте туристом у власній громаді

Інколи не потрібно їхати далеко, щоб побачити щось нове. Можна відправитися навіть по рідному місту – сходивши у той бік, де ніколи не були. Наприклад, на озеро Піщане, якщо весь час живете на Слобідці, поїхати у сусідні населені пункти, наприклад, чи знаєте, що зараз Куяльник став рожевим? Не потрібно їхати на Херсонщину чи будь-куди, аби побачити це незвичне природне явище.

14. Разом з дітьми, онуками влаштувати табір під відкритим небом на задньому дворі

Поставте намет, почепіть гамак, розведіть ввечері багаття, в якому посмажте картоплю, зефір, повішайте садовий ліхтар, що працює на сонячних батарейках. Гарантуємо море позитивних емоцій та вражень.

15. Ходіть на вечірні прогулянки під зоряним небом

Вони повернуть вам міцний сон, замінять тренування у спортзалі, поліпшать роботу кишкового тракту, знизять кров’яний тиск, захистять від депресії та поганих думок.

16. Навчіться чомусь новому

Це найкращий час, щоб спробувати робити пастілу з фруктів, почати вчити іноземну мову, вирощувати нові квіти, завести нове хобі, зайнятися йогою чи скандинавською ходьбою. Пробуйте, шукайте, недаремно літні дні такі довгі, щоб ви все встигнули.

17. Покатайтеся на каруселі чи оглядовому колесі

Скільки б вам не було років – це дуже приємна емоція, яка повертає у дитинство.

18. Послухати хор жаб та цвіркунів

Природа – це найбільший ресурс, який реабілітує людину після втоми, виснаження, важкої праці.

Автор: Сергій Ковальов

19. Зробити перекладне тату

Це лише ідея, але за нею – зробіть щось таке, чого ви ніколи не робили раніше, зі своєю зовнішністю. Змініть зачіску, пофарбуйте пасмо в інший колір, зробіть мехенді (східний малюнок).

20. Заведіть корисну звичку: щодня випивати 1,5-2 літри води

Літом пити треба частіше, ніж навіть в інші пори року. Чиста відстояна вода – найкраще, чим ви можете порадувати своє тіло та додати йому здоров’я. Можна додавати у воду ягоди, квіти, листя м’яти.

21. Полежати на сіновалі

Запах свіжого сіна – один з найприємніших, що повертає у дитинство, дарує приємні спогади, відновлює. Чому б не влаштувати собі сеанс аромотерапії?

22. Дозвольте собі якийсь період взагалі нічого не робити

Відпочивайте досхочу! Живіть на повні груди! На те воно і літо!

23. Влаштуйте пленер

Для цього не обов’язково бути професійним художником, можна відчути себе таким. Можна навіть купити картину, де малюнок створюється за номерами.

24. Зробіть паузу від телевізора чи соціальних мереж

Це дуже добре звільняє голову від зайвого негативу, агресії та зосереджує на дійсно важливих речах.

25. Зробіть казковий куточок у своєму саду

Встановіть там садові фігурки, почепіть ліхтарики у незвичній формі. Поставте фігурку казкової істоти. Повертайте літом 2022 казку в своє життя.

26. Зробіть кумедне опудало на городі чи в саду

Нехай воно не тільки відлякує птахів від вашого врожаю, бо зараз такий період, коли є чим живитися повсюди, а й викличе посмішку у сусідів, перехожих та у вас.

27. Запустіть повітряного змія

Зробіть самі, або купіть готовий, відчуйте себе частиною безкрайнього неба. Бо літо - це час для мрій.

28. Змінюйте звичний маршрут

Звикли весь час повертатися однією дорогою – змініть її, підіть сусідньою вулицею, зробіть коло.

29. Зробіть домашнє морозиво: з полуниці, персиків, ягід.

30. Відправтеся у спонтанну подорож.

Наша ідея полягає в тому, щоб сісти на перший автобус, який потрапить на очі в Маяках, і перевірити, куди він нас завезе. Можна ще кинути дротик на карту. А яку – обирайте, в залежності від фінансових можливостей – від Біляївської ОТГ до карти світу. А які божевільні ідеї вам приходять в голову?

31. Відвідайте концерт на відкритому повітрі

Це може бути благодійний концерт, де збирають гроші на ЗСУ, або просто вуличний музикант - не шкодуйте гроші та підтримуйте артистів у цей складний час.

32. Влаштуйте домашній спа-центр

Літо – це прекрасний час, щоб робити різноманітні процедури для всього тіла, які легко змити у вуличному душі, не псуючи ванну чи душову кімнату.

33. Відвідайте рідних, друзів, яких давно не бачили.

Ну або хоча б зателефонуйте та поговоріть телефоном.

34. Влаштовуйте детокс дні

Влітку це досить просто зробити. Апатит і так падає від жари, є маса овочів, фруктів, на яких день харчового навантаження пройде непомітно.

35. Пийте трав’яні чаї

Чашка улюбленого трав’яного чаю ідеально підходить для літніх вечорів на веранді, спостерігаючи за заходом сонця та згадуючи добрі часи. Крім того, трав'яний чай наситить вас вітамінами та антиоксидантами.

36. Заведіть журнал вдячності

Ми звикли зосереджуватися на поганому, а спробуйте навпаки, думати, кому за день ви могли б подякувати – своїй половинці за смачний сніданок, продавчині, яка порадила гарну сукню, костюм, водію, який пропустив на пішохідному переході.

37. Пройдіть медогляд

Влітку у лікарнях не так багато відвідувачів, як у сезон грипу чи ковіду. Тому цілком сміливо можна зайнятися профілактичним огляд здоров’я. Пам’ятайте, що починати треба з сімейної лікарки.

38. Відвідайте блошиний ринок, наприклад біля “Старокінного” в Одесі.

39. Облаштуйте в саду будинок для комах

Це допоможе збільшити біорізноманіття, опилювання квітів, екологічним способом боротися зі шкідниками.

40. Напишіть комусь обнадійливе послання

Нехай це буде послання, яке ви залишите десь на дошці оголошень, відправити листом в інше місто, або навіть смс-кою на незнайомий номер. Станьте для когось чарівником\чарівницею.

41. Відвідайте знакове для вас місце

Це може бути рідне село, звідки ви родом, школа, університет, перший колектив.

42. Складіть список книг та читайте

Літо – це найкращий час, щоб відкривати для себе нові сюжети, авторів та світи.

43. Випити холодного шампанського

Був ще варіант – поїхати в винний тур, але думаємо, що і келих холодного шампанського – теж здатен скрасити якийсь літній вечір. Бо цей напій не тільки для зустрічі Нового року.

44. Викинути все зайве

Літо – прекрасний час, щоб звільнитися від непотрібних речей, від одягу, який не будете носити, від будматеріалів, які назбирали на подвір’ї. Попрощайтеся з цим, і, хто знає, можливо, на місце з’явиться щось нове, набагато краще?

45. Пробачити давню образу

Чому не зробити це літом? І не перегорнути сторінку, залишивши там негатив та образи?

46. Провести місяць без солодкого

Ви неодмінно помітите переваги цього через стан шкіри, самопочуття. Давайте спробуємо разом?

47. Провести день наодинці

Якщо у вас велика родина, яка весь час вимагає піклування про себе, то чому б не попросити їх дати вам один вихідний тільки для себе?

48. Почніть слухати підкасти

Це аудіо на цікаві теми, слухання можна поєднувати з прогулянками.

49. Почніть медитувати

Все більше людей відкривають для себе медитацію як інструмент підвищення власної ефективності, шлях до більш щасливого, наповненого життя.

50. Зафіксуйте це літо

Зніміть про нього фото або відеофільм, фіксуючи найяскравіші моменти. В кінці літнього сезону змонтуй красиве шоу, яке буде нагадувати про чудові теплі дні. У вересні побачите, що провели літо незабутньо!