COVID-19 витіснив з інформаційного простору більшість хвороб, хоча люди так само продовжують страждати на інші хронічні захворювання, які мають звичку загострюватися навесні. Медична директорка Усатівського ПМСД Наталія Краснянська нагадує, що у карантин та під час активної фази поширення вірусу, не варто одразу бігти до сімейного лікаря – бо захворювання на COVID-19 може не лише погіршити стан, а й привести до летальних наслідків. Адже в одній черзі ви можете опинитися із хворим на інфекційне захворювання, підхопити його та через кілька днів опинитися на лікарняному ліжку. Водночас, не потрібно нехтувати загостренням хронічного захворювання. Важливо у ці дні дотримуватися певних правил та одразу телефонувати сімейному лікарю.
Весна та осінь – це два періоди, коли стаються рецидиви інфекційних захворювань, багато хвороб мають сезонність виникнення. Це помічають самі пацієнти.
Чому навесні хронічні хвороби загострюються?
До факторів, які призводять до загострення, належать малорухливий спосіб життя, порушення режиму дня, неправильне харчування, вживання алкоголю, паління, самолікування та призначення собі препаратів за порадами друзів, аптеки, телевізору, несвоєчасне звернення до лікаря (ще потерплю, пройде саме), перебування у місцях масового скупчення, де людина до своїх хвороб може добрати вірусів.
Є ще декілька пояснень, чому це стається саме навесні. Вважається, що навесні і восени відбувається деяка перебудова в організмі, яка схожа за своїми властивостями зі стресом, що відбивається на знижені імунітету. Навесні і восени відбувається зміна гормонального фону і процесів в центральній нервовій системі, у зв'язку з чим загострюються і психічні захворювання, і хвороби внутрішніх органів. У цей час людина відчуває нестачу вітамінів та мікроелементів.
Не виключено, що в розвитку хвороб і загостренні хронічної патології саме навесні і восени грають роль всі ці фактори одночасно. Стійкий і здоровий організм може протистояти таким впливам, а ось хворий і ослаблений (після перенесеної інфекції, наприклад) не може.
Як уникнути загострення сезонних хвороб?
Є загальні правила, але їх важливо персонально проговорити зі своїм сімейним лікарем.
Перш за все, потрібно унормувати свій сон, спати не менше 7 годин. Здоровий сон – запорука гарного зовнішнього вигляду та бадьорого стану. Якщо регулярно недосипати, збільшується ризик появи багатьох хронічних захворювань — діабету, серцево-судинних недуг, гіпертонії, а також ожиріння, порушень імунної системи, психічних розладів.
Найбільш продуктивний сон – це якщо ви ляжете до 22.00, а прокинетеся о 6-7 ранку. Це ідеальний біологічний ритм для людини, порушення якого не призведе до збою в усіх системах організму.
Важливо гуляти на свіжому повітрі. Вже потеплішало – не сидіть вдома, а ногами йдіть від хвороб: гуляйте там, де мало людей. Йдіть на річку, у парк “Дністер”, прогулюйтеся екологічною стежкою “Дністров’я”.
- Дуже корисні вечірні прогулянки, вони навіюють сон, знімають напругу, тонізують м’язи та головний м’яз – наше серце. А серцево-судинні захворювання все ще лідирують з кількості життів, які забрали.
Це й лікування для хворих з легенями, для постковідних хворих – посильні навантаження, які в гармонії з біологічними ритмами людини.
Першопричина багатьох хвороб — м'язова недостатність. У нашому організмі близько 700 м'язів (60% тіла). На жаль, сьогодні від м'язової недостатності страждають 90% людей. Нетренована людина до 30 років втрачає 12% м'язової тканини, до 40 років — 20%, а до 60 років — до 50%. І, як наслідок, з роками у неї виникають ішемічна хвороба серця, остеохондроз, артроз і т.д.
Важливо гуляти і вранці, коли прокидається сонце. Це порція вітаміну Д, якого катастрофічно не вистачає навесні.
Правильне харчування навесні набуває вкрай важливого значення. І потрібно починати не з їжі, а з напоїв. Пити вдосталь води, насичувати себе вітаміном С (якщо немає персональних протипоказань, алергічних реакцій): напій з клюкви, напій зі смородини, напій з шипшини з додаванням меду.
Цукор, жирна їжа, чай, кава - це не найкращі продукти, які потрібно вживати людям з хронічними хворобами. Відмова від алкоголю, тютюнопаління навесні – це навіть не обговорюється. Просто треба взяти і зробити. Відмова від шкідливої їжі – так само.
Важливо грамотно та правильно підібрати підтримуючу терапію – і це може зробити тільки ваш сімейний лікар. Тому у разі погіршення самопочуття – одразу зателефонуйте йому, пам’ятаючи про правила спілкування з лікарем.
Поганий настрій послаблює імунітет, через що організм стає більш вразливим до різного роду захворювань, а гнів викликає серйозне напруження в організмі, а це шкодить серцево-судинній системі і органам дихання. До того ж, гнів прискорює старіння організму.
Це сумна статистика, що люди із хронічними хворобами найчастіше складно переносять інфекцію, довше хворіють, часто вже не повертаються з лікарні додому. Тому таким людям треба особливо уважно ставитися до карантинних заходів та закликати членів родини дотримуватися їх, або обмежити контакти.
Варто пам'ятати, що єдиний спосіб себе захистити від COVID-19 - це зробити щеплення.
