Знайомтесь, її звати заздрість. Ця недобра сусідка живе з нами усе життя і з’являється на горизонті одразу, коли хтось отримує щось краще, ніж ми. В дитинстві – це були ляльки, машинки, іграшки. Нині – посади, гроші, дорогі авто та квартири. Причому об’єктом заздрощів можуть бути не лише матеріальні речі, а чиясь зовнішність, успіхи, подорожі і навіть місця у рейтингах. Так, можна довго сперечатися і говорити про “плюси” цього неприємного почуття, що насправді це стимулює, не дозволяє сидіти на місці, змушує тримати себе у тонусі. Але так чи інакше заздрість руйнує нас зсередини та робить схожими на ту п’явку з “Лунтика”, яка завжди усім невдоволена.
Звичайно, це не означає, що даного пороку не можна позбутися або хоча б приглушити його імпульси. Як це зробити? Давайте розбиратись разом. Біляївка.City зібрали кращі, на наше переконання, поради психологів про те, як боротися з заздрістю, і в чому криється наше неконтрольоване бажання порівнювати себе з іншими.
Завжди знайдеться хтось кращий
Для початку давайте не будемо блукати в ілюзіях і розставимо усі крапки на “і”.
Погодьтесь, якими б заможними ми не були, все одно знайдуться люди з більшими статками і можливостями. Якщо ми користуємося популярністю у протилежної статі, то це не означає, що нам вдасться конкурувати з “Міс або Містер Всесвіт”. Ми можемо бути безсумнівними лідерами/знавцями/асами у якихось питаннях, але не проблема відшукати людину, яка перевершить нас в чомусь іншому. Вловили думку? Всесвіт ніколи не дозволить нам повністю задовольнити своє почуття заздрості. Ми ніколи остаточно не заспокоїмося. Бо поруч завжди будуть інші: кращі, красивіші, заможніші.Замість того щоб нарікати на несправедливість і рахувати чиїсь успіхи, проведіть аудит свого життя. Подумайте, що вам заважає рухатись далі? Ви мало працюєте? Чи, можливо, погано працюєте? Сфокусуйте свою увагу на тому, як отримати бажане, а не на тому, що мають інші.
Подивіться на чужий успіх під іншим кутом
Ми ніколи не знаємо напевно, якою ціною тій чи іншій людині дісталися гроші, слава, щаслива, на перший погляд, сім’я або блискуча кар’єра. У більшості випадків шлях до успіху є тернистим. Це можуть бути величезні жертви, помилки і навіть особисті трагедії. Усвідомивши це, ви зрозумієте, що заздрити тут нічому. Бо у вас, можливо, і десятої частини тих неприємностей і випробувань не було, через які довелося пройти цій “щасливій” людині.
А тепер запитайте себе, чи готові ви на такі жертви? Чи хотіли б собі успіх і багатство такою ціною?
Перетворіть заздрість на паливо
Людина – істота амбітна, яка усе своє життя, свідомо або несвідомо, з кимось змагається. Це як в Олімпійських іграх: “Швидше, вище, сильніше”. Але тут більше не про спорт, а про успіх загалом. З цієї позиції цілком зрозуміло, чому заздрість стає частиною нашого світосприйняття. І щоб вона не отруювала наше життя, її треба направити у правильне русло, зробивши чудовим “паливом” для самовдосконалення.
Наприклад, заздрите, що у когось фігура краща, ніж у вас. Якщо так, почніть стежити за своїм харчуванням і запишіться у спортзал. Або ви не можете заспокоїтись, що хтось із ваших знайомих постійно подорожує. Окей, спробуйте заощаджувати кошти на путівку. Нехай це будуть невеликі суми, але врешті ви щось-таки зберете. Іншими словами, використовуйте заздрість як мотивацію, як чарівний стусан, як дзвіночок, що потрібно діяти, а не ритись у чужій білизні.
Говоріть компліменти
Є такий психологічний трюк – хвалити або казати компліменти людям, до яких ви відчуваєте заздрість. Це не жарт! Радійте тому, чого вони досягли. Навіть якщо у когось є те, чого немає у вас. Бо ви б так само хотіли, щоб хтось радів вашим успіхам.
Подумайте, що позитивного ви отримуєте від того, що посилаєте у їх бік негативні емоціії? Ви лише будете притягувати те, що віддаєте. А так, говорячи компліменти та приємності, отримуватимете у відповідь лише позитив.
Робіть свою справу краще
Кожна людина є талановитою від природи. І кожен з нас має хист до якоїсь справи. Так само, як не існує двох однакових людей, не існує і двох цілком однакових способів самовираження. Знайдіть свою нішу і доведіть те, що ви вмієте, до ідеалу. Однак якими б успішними ви собі не здавались, ніколи не припиняйте вчитись та шукати нові грані свого покликання. Незалежно від того, ким ви працюєте: бухгалтером, офіціантом, продавцем чи керуєте крупною компанією. "Просто робіть свою справу краще”, - казала Ольга Фреймут. Робіть її із задоволенням, і успіх не забариться.
Підкреслюйте свої плюси
Навчіться бути вдячними за те, що маєте. Адже заздрість – це почуття поширене, тому цілком ймовірно, що і вам хтось у цьому житті заздрить. Відшукайте свої сильні сторони і почніть “вкладати” у них. Адже ви були створені не для того, щоб стати чиєюсь точною копією, а для того, щоб рости, вдосконалювати свої таланти і ставати кращою версією самого себе.
