Як ходити, щоб не впасти, коли слизько: п'ять порад

Що можна: 

- Йти повільно. Руки тримати зовні, а не в кишенях для кращого балансування. 

- Бажано без сумки у руках - повішайте її на плече. Часто падають ті, у кого руки зайняті чимось. 

- Ставати на всю підошву, не напружуючи коліна, робити невеликі кроки. 

- Одягати зручне взуття без підборів. Протектори на підошві, гумова підошва - кращий варіант. 

- Рухатися, наче ви на лижах. 

Чого не можна робити: 

- Йти швидко, як би ви не поспішали. 

- Йти, високо піднімаючи ноги. 

- Одягати незручне взуття. 

- Тримати руки в кишенях. 

- Тримати в руках забагато пакетів, сумок. Руки потрібні для балансу. До речі, не забудьте рукавички. 

- Розмовляти телефоном. Можете втратити рівновагу. Біда буде вам. Біда буде телефону. 

- Поспішати на сходах. Тому не поспішайте там. Рекомендується йти так: нога одна на сходинці, інша там же. Не переступайте через одну сходинку. 

- Перебігати дорогу на "раптом встигну". Вам почекати простіше пару хвилин, ніж водію на слизькій дорозі швидко загальмувати машину. 

- 

Коли на дорогах ожеледиця, то важливо не тільки йти правильно, а й впасти, якщо вже так сталося. 

Як можна падати: 

- Сгрупувавши всі частини тіла та напруживши м'язи. 

- Якщо падаєте назад, розкиньте руки в боки, щоб не впасти на лікті. Таке падіння є найбільш травмуючим. Вигніть спину дугою, а підборіддя прижміть до грудей. Якщо є змогу спробуйте впасти на бік. 

- Якщо падаєте уперед, зігніть лікті, щоб амортизувати падіння. Відштовхніться ногами вперед, щоб прослизнути далі. 

- Якщо подаєте вбік, не розставляйте руки, прижміть їх до тіла, а ноги до грудей. 

- Якщо падаєте на сходах, закрийте обличчя та голову руками. Не намагайтеся загальмувати падіння, так є вірогідність отримати менше пошкоджень. 

Як не можна падати: 

- На сідниці. Це загрожує серйозними травмами та переломом шийки стегна.
- На долоню витягнутої руки. 
- На коліна. Можна отримати травму колінної чашечки.
- На лікті. Призводить до переломів ключиці.

Якщо ваше взуття має слизьку підошву, то радимо провести апгрейд. 

Гумова профілактика 

Найпростіший варіант - віднести взуття в найближчу взуттєву майстерню і попросити зробити "профілактику від ковзання". Вам наклеять на підошви та каблуки спеціальну гумову прокладку, яка оберігатиме взуття (та його власника). 

Медичний пластир

Можна купити звичайний медичний пластир, відрізати від нього невеликі шматочки і наклеїти їх на підошву. Пластир добре перешкоджає ковзанню, але, на жаль, швидко намокає і відклеюється. Але передбачити, скільки часу пластир протримається на підошві, неможливо. Як правило, від декількох годин до двох - трьох днів. Тому непогано носити з собою запас пластиру, щоб можна було оновити наклейки поза домом.

Льодоступи

Вони продаються в спортмагазинах, їх можна замовити через інтернет. Коштують від 46-50 гривень за пару. Це такі спеціальні накладки на взуття, які запобігають ковзанню. 

Так вони виглядають на взутті

Дивна порада? Але вона працює. Організм, який вранці привели в тонус, здатний краще відреагувати на ситуацію падіння. 

Відчуваєте, що падаєте - балансуйте руками. 

Відчуваєте, що підковзнулися - присідайте. Падати з маленької відстані простіше та менш травматично. 

Сподіваємося, що ви запам'ятали попередні поради та впали правильно. Але все одно, не поспішайте ігнорувати сигнали тіла. Якщо десь відчуваєте біль, дискомфорт, краще звернутися до лікарні. Не всі травми проявляють себе одразу, краще перестрахуватися. 

Якщо ситуація більш-менш контрольована, прикладіть до місця забиття холод на 20 хвилин, з перервами по п'ять. 

Через день, коли набряк зійде, можна наносити зігріваючі мазі. 

Бережіть себе! До весни залишилося вже небагато! 

Як вижити, якщо ви в автобусі за мить до аварії

ГО "Сузір'я добра" нагадала біляївським батькам правила першої допомоги при опіках