У віці 10 місяців малюк вже набагато активніший, ніж був раніше. Щодня пізнає світ, тому для того, щоб відновити сили після енергійних ігор потрібно правильно харчуватися. Звісно, що материнського молока чи суміші уже не достатньо. Тому пропонуємо вам дізнатися, яким повинен бути раціон дитини в 10 місяців, завдяки якому малюк буде правильно розвиватися.
Згідно даним статистики ВООЗ, вага хлопчиків у 10 місяців повинна складати від 7,4 до 11,4 кг, а дівчаток – від 6,7 до 10,9 кг. За допомогою цих даних ви зможете зрозуміти, чи правильно ваша дитина набирає вагу і чи потрібно вам коригувати меню.
Перелік продуктів, які можна давати малюку в 10 місяців:
- молочні та безмолочні каші, адже у своєму складі вони містять клітковину, високий вміст заліза, вітаміни та мінерали, які забезпечують здоровий розвиток дитини;
- фруктові та овочеві пюре, можна давати не лише однокомпонентні, а й багатокомпонентні;
- фруктові та овочеві соки (але варто обирати з тих продуктів, які є низькоалергенними);
- яєчний жовток, який складається з корисних жирів і мінералів;
- нежирне м’ясо, але без сполучних плівок, хрящів чи жилок (добова норма мяса – 60-70 г на день);
- біла нежирна риба, але починати давати такий прикорм слід обережно, адже він може викликати алергію, для першого разу достатньо буде чайної ложки;
- кисломолочні продукти: сир, йогурт, дитячий кефір, які є надзвичайно корисними для кишківника;
- рослинна олія також повинна бути присутньою, її можна додавати в овочеві пюре або каші (оливкова, кунжутна, кукурудзяна або лляна олія);
- продукти з пшеничного борошна, наприклад: не солоний крекер, сухарі, галетне печиво, до супу додавати вермішель.
Меню повинне бути різноманітним, тому не змушуйте малюка щодня їсти однакову їжу. Не варто експериментувати, нові інгредієнти вводити поступово.
Продукти, які не можна давати малюкам, віком 10 місяців:
- цитрусові та будь-які інші екзотичні фрукти;
- коров'яче та козине молоко;
- мед;
- шоколад, цукерки, печиво;
- консерви (сюди не входить дитяче харчування);
- соління;
- копченості;
- снеки: чіпси, сухарики, солоні крекери;
- соки, які не призначені для дітей;
- гострі спеції та прянощі;
- ковбаса, сосиски та сардельки;
- сало та будь-яке жирне м’ясо;
- редис, редька, часник.
Ці продукти можуть викликати алергію або порушення травлення. Тому для того, щоб ви не наробили шкоди, не давайте їх дитині ні в якому разі. Якщо хочете потішити свого малюка чимось смачненьким для цього існують спеціальні дитячі товари, але звертайте увагу на їхній склад.
