Стрес та негативні емоції погано впливають на наше здоров’я, самопочуття та в цілому псують якість життя. Якщо ви занадто емоційно реагуєте на вибори, які тривають в країни, в.о.Міністерки охорони здоров'я Уляна Супрун порадила, як зняти стрес без шкоди для здоров'я.
Перше, що радить вона - перестати обговорювати результати виборів, якщо розумієте, що розмови переростають в конфлікти та агресію.
- Багато людей навколо переживатимуть виборче загостерння, - пише вона, - вони можуть поводитися в стилі невільних радикалів — імпульсивно та неадекватно, порушуючи чужі кордони й навіть змушуючи вас почуватися в небезпеці. До їхніх “атак” треба бути готовими. Кілька порад, які допоможуть скласти свій план дій та захистити психічне здоров’я.
Якщо вже сталася ситуація конфліктів та сварок, то з негативом потрібно боротися через фізичну активність. Виходьте на свіже повітря та більше рухайтесь, радить Супрун.
Корисно для здоров'я зустрічатися з друзями та провести час з близькими.
А от знімати стрес алкоголем вона не радить. Натомість краще випити травяного чаю з вербеною, ромашкою, мелісою та імбирем.
Міністерка закликає, щоб не сталося, залишатися свідомим громадянином з активною позицією, не “катастрофізувати” ситуацію та берегти своє здоров’я.
