Тщательно продуманный и сбалансированный ежедневный рацион можно назвать одним из главных ключей к хорошему самочувствию, крепкому здоровью и долголетию. Сбалансированное питание также отлично подходит для тех, кто хочет поддерживать свою фигуру. Но только лишь правильный рацион не творит чудес, он является одним из условий здорового образа жизни.
Yaro — это интернет-магазин здорового питания с широким ассортиментом свежих, диетических и органических блюд, разработанных высококвалифицированными врачами-диетологами. Также на сайте можно заказать веган продукты, которые непросто найти в сетевых супермаркетах.
Здоровое питание — что это?
Многие ошибочно считают сбалансированный рацион диетой и отказом от всего вкусного, но на самом деле это не так. Правильным называется питание, когда человек получает от еды все питательные и полезные вещества, которые могут понадобиться организму для оптимального функционирования. Но, при этом, калории также должны быть в оптимальном количестве.
К основным принципам здорового рациона можно отнести:
- Завтрак необходимо считать самым главным временем приема пищи.
- Употреблять еду необходимо небольшими порциями 4 или 5 раз в день.
- Пить минеральную негазированную воду по мере возникновения жажды, газированные сладкие напитки нужно полностью исключить из рациона.
- Порцию формировать таким образом, чтобы половину тарелки занимали овощи или фрукты, четверть — белки и такое же количество углеводов.
- В рационе обязательно должны быть продукты, богатые жирными кислотами.
- Стоит ограничить употребление алкоголя, жареных и жирных блюд, сладостей и выпечки, а также копченостей, но сильно зацикливаться на запретах также не нужно.
Особенности здорового питания
К одному из плюсов ПП можно отнести заметное улучшение здоровья. Уже через несколько месяцев употребления сбалансированного рациона укрепляется иммунитет человека и он начинает болеть намного реже. Еще одно преимущество — стройная фигура. Но надеяться, что лишние килограммы начнут таять как на солнце, нельзя. Вес будет нормализоваться постепенно, без вреда для здоровья, а эффект будет длительным. Также восстановится здоровье волос, ногтей, а кожа станет значительно чище. Появится значительный прилив сил.
Здоровое питание должно быть не просто каким-то краткосрочным периодом, оно должно стать стилем жизни для получения максимального эффекта.
