Влияет ли компьютер на зрение, и как можно его сохранить, мы попросили рассказать врача Центра современной офтальмологии "OPTIX" Монзер Джуджа. Уже несколько раз специалисты этого центра организовывали в Беляевке выездной прием, ближайший намечен на 22 октября.
— Зрение ухудшается не из-за компьютерного излучения, как, наверняка, думают многие. Причина — в напряжении глазных мышц, — отметил доктор.
По его словам, природой наш глаз больше предназначен смотреть вдаль. Работая за компьютером, мы сосредотачиваем взгляд вблизи на экран, смотрим в одну точку и мало моргаем. Как результат, мышцы слабеют, а глазное яблоко не увлажняется.
— Когда говорят о долгой работе за компьютером, речь идет не только о стационарных офисных. Учитываются все современные гаджеты с экранами, которыми мы активно пользуемся дома: телевизоры, планшеты, ноутбуки, смартофоны. Долгие часы за этими экранами могут привести к близорукости.
Что необходимо делать, чтобы этого избежать
1. Правильно расположите компьютер
Глаза должны находиться на уровне верхней части экрана. Расстояние до компьютера — не мене 50 см, это расстояние вытянутой руки. Зрительный дискомфорт могут вызывать и недостаточность освещения рабочего места, блики на экране.
2.Настройте необходимые параметры экрана
Проверьте яркость монитора. Она не должна быть чрезмерной или слишком тусклой по отношению к освещению в помещении.
3. Делайте перерывы
Очень важно давать глазам отдохнуть. Делайте перерывы, хотя бы каждые 40 минут. Найдите повод, чтобы вообще отойти от компьютера. Есть правило 20-20-20. Это значит, что каждые 20 минут нужно отрываться от компьютера, в течении 20 секунд смотреть вдаль на объекты на расстоянии 20 футов (это примерно 6 метров).
4. Моргайте чаще
В среднем мы моргаем 12-15 раз в минуту. Когда фокусируемся на экран — 4-5. Именно это способствует покраснению, жжению и зуду глаз. Когда вы моргаете, глаза увлажняются и очищаются, появляется ясное зрение.
5. Делайте гимнастику
Периодически отводите взгляд от монитора компьютера хотя бы на 30 секунд. Можно сделать легкую гимнастику для глаз. Не поворачивая головы, поводите глазами вправо-влево, вверх-вниз. Повращайте глазами по кругу в одну, потом в другую сторону. Смотрите обоими глазами на кончик носа до легкого утомления. Можно также смотреть на переносицу, пока глаза не устанут.
6. Используйте специальные очки, контактные линзы или капли
Многим работающим за компьютером офтальмологи для защиты глаз прописывают специальные очки или линзы. Некоторые используют специальные капли, состав которых схож с человеческой слезой.
Важно регулярно проходить проверку зрения. Ведь выявить нарушения зрения может только офтальмолог. При необходимости он назначит средство коррекции, даст полезные рекомендации, как защитить глаза от компьютера. В Беляевке это можно будет сделать 22 октября на выездном приеме Центра "Optix". Записывайтесь на удобное время.
Центр оказывает следующие услуги:
- детская офтальмология
- компьютерная диагностика (на современном оборудовании)
- возможность на месте получить консультацию и тут же подобрать очки
- аппаратное лечение детского зрения
- первичный осмотр врача
- полная профессиональная диагностика компетентного врача
В первичный осмотр входит
Компьютерная диагностика зрения, биомикроскопия, установление диагноза, рекомендации, выписка рецепта на очки. Стоимость — 200 гривен.
В полную диагностику входит
Компьютерная диагностика зрения, биомикроскопия, установление диагноза, рекомендации, выписка рецепта на очки + измерение внутриглазного давления, осмотр глазного дна, осмотр сетчатки, квалифицированная консультация врача-окулиста. Стоимость — 350 гривен.
Когда: прием состоится 22 октября 2018 года
Где: Беляевка, центр, ул.Отамана Головатого, 122, на территории "Торгового дворика"
Время работы: 9.00-17.00
Прием только по предварительной записи по номеру телефона: 097-697-64-46
